Test de motivación personal: 10 preguntas para identificar un bajo nivel motivacional

Test de motivación personal:  10 preguntas para identificar un bajo nivel motivacional 

Saber identificar cuándo se necesita trabajar en la motivación personal, es crucial para evitar este tipo de sentimientos que, a la larga, pueden llevar a graves problemas de salud. Por eso, a continuación, encontrará un test de 10 preguntas, en el que usted podrá identificar si tiene un bajo nivel de motivación personal, y así empezar a incluir actividades que le permitan subir el ánimo, adoptando un estilo de vida activo y saludable.

¿Cómo saber si se necesita trabajar en la motivación personal?

Hay muchas formas de identificar fallas en su motivación personal. Una de ellas, y quizá la más importante, es la reflexión. A través de la reflexión es posible tener una mejor percepción sobre los pensamientos personales, los sentimientos y la energía con la que se enfrenta cada tarea diaria. 

Este test de motivación personal le ayudará a conocer mejor su rutina diaria y su estilo de vida actual, para así identificar deficiencias en las que sea imprescindible trabajar:

¿Se siente apático o desinteresado al momento de cumplir con sus responsabilidades diarias?

1. Sí, con frecuencia

2. A veces

3. No, nunca

¿Le cuesta trabajo encontrar la motivación para avanzar hacia sus metas y sueños?

1. Sí, todo el tiempo

2. En ocasiones

3. No, rara vez

¿A menudo opta por posponer tareas importantes o procrastinar con frecuencia?

1. Sí, constantemente

2. A veces

3. No, nunca

¿Se siente abrumado o estresado debido a sus responsabilidades diarias?

1. Sí, con frecuencia

2. A veces

3. No, rara vez

¿Ha sentido que le cuesta trabajo encontrar la energía o la motivación para hacer ejercicio o mantener un estilo de vida saludable?

1. Sí, todo el tiempo

2. A veces

3. No, rara vez

¿Se siente insatisfecho con su vida personal y/o profesional?

1. Sí, todo el tiempo

2. A veces

3. No, rara vez

¿Se ha sentido desmotivado o sin dirección en su carrera o estudios?

1. Sí, todo el tiempo

2. A veces

3. No, rara vez

¿Le cuesta trabajo encontrar la motivación para realizar tareas que no le gustan o no disfruta?

1. Sí, todo el tiempo

2. A veces

3. No, rara vez

¿Alguna vez se ha sentido desanimado o sin esperanza en cuanto a su futuro?

1. Sí, con frecuencia

2. A veces

3. No, rara vez

¿Le cuesta trabajo levantarse temprano y empezar el día con energía?

1. Sí, todo el tiempo

2. A veces

3. No, rara vez

Si ha respondido a la mayoría de las preguntas con la opción “A”, es decir, sí con frecuencia, todo el tiempo o constantemente, entonces es muy probable que usted necesite trabajar su motivación personal, para así lograr un estilo de vida en el que se sienta satisfecho y con energía para cumplir con cada responsabilidad.

¿Cómo trabajar la motivación personal?

Para trabajar la motivación personal existen diferentes técnicas que pueden ser de gran utilidad. Si bien a primera instancia puede ser algo desafiante, sobre todo cuando el nivel de motivación es extremadamente bajo, con esfuerzo y determinación es posible subir el ánimo constantemente.

Se puede empezar por agregar objetivos claros y alcanzables a la rutina diaria, como por ejemplo realizar unos minutos de ejercicio, meditación o alguna actividad que se disfrute. Además, también es posible buscar apoyo en amigos, familiares o un coach de vida.

Si bien se trata de un proceso que no es fácil, tampoco es imposible. La motivación personal es una habilidad que se puede desarrollar con práctica y dedicación. Una vez que se empiecen a notar cambios, será mucho más fácil entender que, con la actitud correcta y las herramientas adecuadas, es posible lograr cualquier cosa que se proponga en la vida.